Perder a mãe, bem como qualquer ente querido próximo, causa uma dor dilacerante. Mesmo em situações onde se é provável perder alguém, esse processo nunca é fácil. É impossível estar preparado para esse momento. Porém, é possível amenizar o sofrimento. Neste artigo, a Central Crematórios trouxe dicas para superar a dor do luto de perder uma mãe. Leia o conteúdo e veja dicas para lidar!
Quanto tempo dura a dor do luto por perder a mãe?
De forma geral, um processo de luto tem duração de, em média, três meses. Durante esse período, a pessoa enlutada passa por sentimentos intensos, que são amenizados com o tempo. Na maioria das vezes, após um ano a pessoa já racionalizou o acontecido e tem uma vida mais estável.
Em geral, a pessoa que perde a mãe passa por 5 fases do luto:
1) negação – onde o parente enlutado nega o acontecimento, sem conseguir aceitar;
2) raiva – início do processo de aceitação, apesar de não completo. Aqui, acontece o inconformismo e o indivíduo tem atitudes ríspidas;
3) barganha – passa por um processo de negociação, onde tenta conversar e pedir a mãe a uma entidade superior;
4) depressão – quando ele percebe que não tem como trazê-la de volta, passa para os sentimentos de tristeza e solidão;
5) aceitação – após externar seus sentimentos, ele começa a aceitar o que aconteceu.
Superando a morte da mãe
1- Identifique qual momento do luto você está
Uma das primeiras medidas para lidar com a dor do luto é entender em qual momento do luto você está. Será que é negação ou barganha, ou alguma outra? Isso é importante para saber o que fazer em seguida. Além disso, entender o que você está sentindo é interessante para você mesmo, como autoconhecimento. Ajuda a compreender melhor seu comportamento.
2- Busque ajuda profissional
Depois, ou durante a descoberta, uma boa ideia é buscar ajuda profissional. Um psicólogo, por exemplo, pode te ajudar a entender melhor o ocorrido e a lidar com a dor do luto por perder sua mãe. Ele já conhece várias pessoas que passam por esse processo e pode te direcionar, para que tenha uma passagem mais tranquila pelas fases do luto, de forma que fique bem ao final delas. Ele será seu apoio nesse momento.
3- Não deixe de homenagear a mãe falecida
Homenagear sua mãe também é importante para te ajudar a superar a morte dela. Que tal fazer um memorial, jogar as cinzas dela em um lugar legal ou dedicar uma música para ela? Essas são ideias interessantes para te ajudar a lidar com a dor e, ainda, a não deixar ela esquecida.
4- Reflita sobre todo legado que a mãe deixou para você
Por fim, pense na retrospectiva da sua vida com sua mãe. Pense no legado, em tudo de bom que ela fez e deixou para você, sua família e amigos. Pense em coisas boas e sempre tenha uma memória positiva sobre o ente perdido. Ela deixou boas memórias.
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